Deja de silenciar a tu intuición ¿pensamientos intrusivos?

¿Cómo diferenciar a tu guía interna de tus pensamientos intrusivos y volver a confiar en ti?

Nos han enseñado a dudar de nosotras mismas, a guardarnos lo que pensamos o a ignorar esa pequeña voz en nuestra cabeza porque incomoda a los demás. Pero esa voz está ahí por una razón. Tu cerebro está respondiendo y reaccionando a patrones y señales, y es momento de dejar de ignorar tu intuición y empezar a confiar plenamente en ella.

Tu guía interna

Aprender a escuchar tu intuición es algo que se hace de forma natural, es una sensación en el estómago, un instinto que te dice que no hagas algo o que sí lo hagas. Escucharla es simplemente sentir a tu cuerpo, conectar con él. Tenemos que entrenarnos no solo para escuchar nuestra intuición, hay que crear espacio para poder percibirla a través de nuestro cuerpo y nuestra sensorialidad. Porque, ¿de qué sirve escuchar tu intuición si no haces nada al respecto? ¿De qué sirve si tiene que gritar para que siquiera le prestes atención? Si constantemente dudas de tus necesidades, de tus deseos o de tus impulsos, puede que te estés desconectando de tu capacidad de escuchar y de confiar en ti.

Pero casi todas ignoramos esos pensamientos y los dejamos en segundo plano, y sinceramente, no es tu culpa, tu intuición está constantemente intentando protegerte, pero necesitas dejar de silenciarla.

Cuando te aferras a rencores o no puedes pensar “bien” sobre alguien, es como si algo dentro de ti te dijera ¿vas a seguir con esto o lo vas a dejar ir?

Yo la he ignorado muchísimas veces, en relaciones, en lugares en los que no debía estar pero mi mente racional actuaba en lugar de ella, ella es la voz que me guiaba cuando yo decía que no, y me he dado cuenta, muchas veces, que esa voz tenía razón, pero la seguía ignorando. He dado paso a escucharme, esta vez de verdad, y estoy creando la vida y la persona que realmente quiero ser, me siento como realmente quiero sentirme, me escucho y me doy valor en cada situación en la que mi ego dice que no, pero mi intuición dice que si. 

Es algo que tenemos internamente, que pasa desapercibido muchas veces, lo tenemos en cuenta cuando decimos que las mujeres tenemos un sexto sentido, pero realmente ¿la estamos tratando como debe? ¿o solo la utilizamos cuando nos conviene?, es muy fácil usarla para decir que tu intuición dice que tu novio te está engañando con otra, pero para avanzar en tu vida, ¿la escuchas igual?

Trabaja tu intuición

Lo que hace la intuición, en general, es guiarte para el mañana y para el hoy. Te ayuda a tomar las decisiones correctas hoy para que tu mañana se desarrolle como debe.

No puedes recibir una señal intuitiva clara si no eres capaz de actuar sobre ella. Entonces entras en niebla. En caos, un caos protector, porque en realidad no puedes avanzar hasta que sueltes el pasado. Así que tu intuición va a decirte, suelta el pasado, porque si no lo haces, no puedo darte una dirección clara sobre tu futuro. No tienes la energía ni el enfoque para actuar en consecuencia.

No es suficiente con oír tu intuición, tienes que seguirla, porque cuanto más la sigues, más la escuchas y más confías en ella, más fuerte se vuelve. Empiezas a ser guiada por algo dentro de ti que no tiene por qué tener sentido para nadie más. Es tu sabiduría interna guiándote en tu vida.

Y es un regalo del que muchas estamos desconectadas, porque vivimos en un mundo que constantemente nos dice cómo deberíamos ser. Cuando aprendes a combinar esa guía interna con la lógica y con lo que sabes que es verdad en la realidad, se convierte en algo que puedes aplicar de forma real y aterrizada, pero a veces tu intuición sabe más que tú, así que, hazle caso, por favor.

Pensamientos intrusivos

Ahora, los pensamientos intrusivos son automáticos, aparecen sin intención, normalmente cuando tienes ansiedad, miedo o necesidad de control, son intentos de la mente de anticipar problemas o procesar algo que no está del todo solucionado en tu cabeza.

Estos pensamientos son repetitivos, generan urgencia y te empujan a analizarlos o resolverlos, cuanto más los evitas, más presentes se vuelven. Esto pasa porque tu mente está buscando la verdad, la certeza. Cuando no la tiene, genera escenarios o dudas para intentar llenarla, y ese proceso solo mantiene activo el problema.

Como planteaba Carl Jung, muchas veces no deben interpretarse de forma literal, porque pueden ser expresiones indirectas de emociones o conflictos internos. Además, cuando hay sobrecarga emocional o evitación, estos pensamientos aumentan. Si no procesas lo que sientes, tu mente lo transforma en contenido mental que está allí constantemente.

¿Cómo diferenciar entre intuición y pensamiento?

La confusión aparece cuando no sabes diferenciar entre intuición y pensamiento intrusivo.

La intuición es breve, directa y no necesita repetirse constantemente, puede ser incluso incómoda, pero no genera lo que llamamos pensar en bucle, solo te pide que la tengas en cuenta.

El pensamiento intrusivo, es repetitivo, insistente y genera ansiedad, te hace sentir que necesitas solucionar algo justo en ese momento, aumentando más la duda.

Otra diferencia es la dirección, la intuición suele orientarte hacia una acción o decisión concreta, aunque no sepas por qué, y el pensamiento intrusivo te deja bloqueada en el análisis.

Por ejemplo, la intuición puede ser: “esto no me convence”. Y se queda ahí. El pensamiento intrusivo sería “¿y si pasa esto? ¿y si pasa lo otro? ¿y si me equivoco?” y sigue creciendo como muy bien conocerás.

Te dejo una imagen para que lo entiendas mejor 🌀

Consejos prácticos

Saber diferenciarlos es importante porque afecta a cómo actúas. Si tratas un pensamiento intrusivo como si fuera intuición, puedes tomar decisiones desde el miedo, si ignoras la intuición pensando que es solo otro pensamiento más, te desconectas de ti misma y de tu propia confianza.

Seguir la intuición significa integrar esa información en tu toma de decisiones. Cuando aprendes a hacerlo, reduces la necesidad de analizarlo todo, y no, no necesitas tener el 100% de certeza para actuar, lo que va a pasar es que disminuye la intensidad de los pensamientos intrusivos, porque dejas de alimentar ese sistema de búsqueda constante de respuestas.

Además, seguir la intuición fortalece la confianza interna, cada vez que actúas en base a ella y ves que tiene sentido, refuerzas esa conexión contigo, y eso hace que cada vez sea más fácil reconocerla.

En cambio, si la ignoras constantemente, pierdes esa referencia interna y dependes más de lo externo, aumentando el ruido mental, y es lo que no queremos.

Escúchate, valídate y date valor en todos lo sentidos, hasta en el sexto que dices que tienes,

con amor,

Anyka <3